リセットダイエット＠研究所

　　　このリセットダイエットを最後まで頑張り成功させる
　　　ためには、いつから始めるかをしっかり考えて決め、
　　　きちんとした計画と目標を立てなければなりません。

　　　当然ですが、その間外食は難しい訳ですから、出来るだけ
　　　人との交流を避けやすい１週間を見つけるのが、まず最初
　　　のポイントです。ゴールデンウイークや夏休みなど、
　　　休日の多い期間を有効的に利用出来ればベストですね。
　　　逆に宴会の多い年末年始や春先はやりにくいでしょう。

　　　又、さほど無理をしないと言っても、かなりの食事制限
　　　をするのは確かです。ダイエットスタート時の健康状態
　　　も重要なポイント。特に女性の場合は月経との兼ね合い
　　　を十分考慮し出来れば直後の１週間を利用するのが理想です。

　　　次に、目標体重を設定します。健康的に痩せるという事は、
　　　そう一気に体重が減り、体系が変わるとは思わない方が
　　　いいでしょう。事実、このリセットダイエットでの
　　　平均減少体重は２キロから３キロ。中には５キロ位減る人
　　　もいるそうですが、逆に１キロ程度しか減らない人もいる

　　　そうです。出来ればその効果がはっきりし、達成感を味わえる
　　　と自信が付いて、次へのステップにも繋がるので、最初から
　　　そう高望をせず、平均的な数値で目標体重を設定するのが
　　　ポイントです。

　　　目標よりも少しでも沢山減量出来たら、それはとても嬉しい
　　　ものです。けれど、あまりにも目標が小さいと途中で達成し、
　　　中止してしまう可能性もあるので、よく考えましょう。

　　　リセットダイエットで心が折れたらキャビテーションはいかが？