■リセットダイエットのスタート



   このリセットダイエットを最後まで頑張り成功させる
   ためには、いつから始めるかをしっかり考えて決め、
   きちんとした計画と目標を立てなければなりません。

   当然ですが、その間外食は難しい訳ですから、出来るだけ
   人との交流を避けやすい1週間を見つけるのが、まず最初
   のポイントです。ゴールデンウイークや夏休みなど、
   休日の多い期間を有効的に利用出来ればベストですね。
   逆に宴会の多い年末年始や春先はやりにくいでしょう。

   又、さほど無理をしないと言っても、かなりの食事制限
   をするのは確かです。ダイエットスタート時の健康状態
   も重要なポイント。特に女性の場合は月経との兼ね合い
   を十分考慮し出来れば直後の1週間を利用するのが理想です。

   次に、目標体重を設定します。健康的に痩せるという事は、
   そう一気に体重が減り、体系が変わるとは思わない方が
   いいでしょう。事実、このリセットダイエットでの
   平均減少体重は2キロから3キロ。中には5キロ位減る人
   もいるそうですが、逆に1キロ程度しか減らない人もいる

   そうです。出来ればその効果がはっきりし、達成感を味わえる
   と自信が付いて、次へのステップにも繋がるので、最初から
   そう高望をせず、平均的な数値で目標体重を設定するのが
   ポイントです。

   目標よりも少しでも沢山減量出来たら、それはとても嬉しい
   ものです。けれど、あまりにも目標が小さいと途中で達成し、
   中止してしまう可能性もあるので、よく考えましょう。

   リセットダイエットで心が折れたらキャビテーションはいかが?