■リセットダイエットは食事療法



   このダイエット法には運動やその他サプリメントの
   飲用などは一切ありません。完全な食事療法です。
   ゆえに全てのポイントが食事の取り方と内容にある訳です。
   それを自覚し、実行するためにも、毎日の記録は重要
   になります。必ず食べた物全てと体重はチェックし、
   ダイエット日記として纏めるようにしましょう。

   この日記はリセットダイエットを実施している1週間
   が終わってからも1ヶ月ほどは付け続けるのがお薦めです。
   この記録を分析する事により、何を食べたら太るのか、
   逆に何を食べたら痩せられるのかが判明します。自らの
   食生活を見直し、改善するには最適な資料となる訳です。

   次に、食事の仕方のコツですが、基本的には分量の制限
   はありません。比較的好きなだけ食べられます。ただし、
   一度に多めに盛って、料理の追加やおかわりは絶対に
   しない事。最初に沢山の食物を見る事によって、ある程度
   の満腹感を得られるのに加え、1回の食事の量が把握
   しやすくなります。又、大きめの器を使用するのがポイント。
   沢山盛りつけられるだけでなく、食べ終わった後に満足感
   を持つ事が出来ます。

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